子育てカウンセリングとは？
初めて子育てをするママやパパにとって、子どもと向き合う毎日はとても大変。楽しい・幸せと思う時ばかりではありませんよね。なかなか思い通りにいかず、イライラしてしまったり、思わず感情的になり怒鳴ったり叩いたりしてしまうことも。
そしてそんな自分に嫌悪感を抱いたり、自信を失くしてしまったり、日々悩みを抱えているママやパパは多いと思います。
そんな悩めるママやパパの強い味方となってくれるのが「子育てカウンセリング」。
臨床心理士や精神保健福祉士、セラピストなど専門的な知識を持った人がしっかりと相談に乗ってくれるサービスです。専門家の意見を聞ける良い機会でもあるので、是非活用しましょう。
今回は、そんな子育てカウンセリングについて詳しくご紹介します。
子育てカウンセリングを受ける方法
まずは子育てカウンセリングを受ける方法からご紹介します。主に下記の2つの方法があります。
【方法①対面カウンセリング】
直接カウンセラーと会って相談する方法です。各自治体のホームページからお住いの地域のカウンセリング施設を調べることができます。
公的機関の場合は、保健センターなどで実施していることがありますが、このほかにも子育て支援に関するNPO法人やカウンセラー協会などの施設でも実施しているようです。
直接会って話をするということは多少勇気が要ることではありますが、相談員の顔が見える安心感も得られるのでおすすめです。子どもと一緒に行くことができれば、子どもの様子も客観的に見てもらうことができるかもしれませんね。
【方法②電話やメールでのカウンセリング】
直接行く時間がとれない・今すぐ相談したい…などという場合は、電話などでのカウンセリングも実施しています。
こちらも各自治体のホームページから、電話やメールなどのオンライン相談を受け付けている施設を確認することができます。
小さな赤ちゃんがいて、なかなか外出するのが難しいというママにおすすめです。
子育てカウンセリングの流れ
実際に子育てカウンセリングを受ける場合、どのような流れで行われるのか、一般的な流れをご紹介します。
【①ヒアリングの実施】
カウンセラーより
・どんなことに悩んでいるのか
・どんなことが不安なのか
・これからどうしたいと思っているのか
…など、今の状況や心境について様々な質問があります。
アドバイスを受ける上で非常に重要なことなので、隠さずに素直に話すようにしましょう。
初対面のカウンセラーと話すのが緊張してしまうという人は、事前にメモ用紙などに相談したい内容を書いておくといいかもしれません。
【②解決策のアドバイスを受ける】
ヒアリング内容を精査し、分析した結果、カウンセラーから今後の改善策についてアドバイスがあります。
ただし、一方的にアドバイスをされるのではなく、多くの場合、悩んでいるママやパパに寄り添い、一緒に改善策や解決策について考えてくれるような方式です。
自分がどうしたいのか？を明確にしながら、無理のない解決策を見つけていきましょう。
相談先の施設によっては、解決策を実践するにあたっての具体的なサポートをしてくれるところもあるようです。
子育てカウンセリングの費用は？
子育てカウンセリングを実施している施設によっても異なり、電話相談と対面式相談でも異なります。
初回のみ無料相談、その後1時間につき10.000円前後費用がかかるという施設もあります。
利用する際は、必ず費用についても事前に確認しておくと安心ですね。
カウンセリングはこんな人におすすめ
子育てカウンセリングは、
・家族や友人など身近な人に本音で相談できる相手がいない
・パパとは育児観が違って相談相手にならない
・誰に相談していいか分からない
など、悩んではいるけれど、気軽に話せる相手がいなかったり、親身になって相談に乗ってくれる相手がいない人におすすめです。
子どものことや家族のことは、プライベートな内容なので、なかなかママ友などに話しにくいこともあると思います。また、子育てに関する考え方は人それぞれなので、相談しても自分にとって満足のいく答えを見いだせないこともあります。
そんな時こそ、様々な知識を持った専門家に相談するのが良いでしょう。
第三者に話をすることで、自分の置かれた状況や考え方を客観的に捉えることができ、冷静に物事を考えることができるかもしれませんね。
まとめ
子育ての悩みは人によって様々です。
「たいしたことない」「大丈夫」と周りから言われていても、自分では納得がいかないことも多いもの。また、子どもが成長するにつれ、ママが感じる悩みはどんどん変わっていくものです。
思い詰めてしまうと、ママ自身がどんどん疲弊してしまい、状況は悪化していくばかり。ママが笑顔で健康で過ごすことが、子どもにとって何よりも安心なことです。
とはいえ、ママも人間ですから、いつもニコニコ、どんな時も笑顔で子どもと接することはできません。だからこそ、今回ご紹介した「子育てカウンセリング」を活用しましょう。
カウンセリングを受けることは、決して恥ずかしいことではありません。
悩みや不安を解消し、子育てを楽しむための1つの方法として是非検討してみてください。
