子育ては「孤独」
最近の子育ては、「孤育て」なんて言われることもあるほど、孤独を感じるママが増えていると言いますよね。
1人で悩みを抱え、ストレスや不安に押しつぶされそうになっていることもあるでしょう。
ひどい場合は、ママの心と体の健康を害してしまうこともあります。
一体なぜ、こんなにも子育て中に孤独を感じてしまうのでしょうか？
今回は、子育て中に孤独を感じる理由とその対処法についてご紹介します。
子育て中に孤独を感じる3つのワケ
まずはなぜ子育て中に孤独を感じるママが増えたのか、その理由についてご紹介します。
【SNSの普及で他人と比べてしまうから】
今はSNSの普及により、簡単に親しい人の近況が知れるようになりましたよね。
便利な一方で、充実した生活を送っている友達と比べ、「私はこんな毎日でいいのだろうか？」とプレッシャーを感じてしまうことも。
SNS上では楽しそうに見える毎日に、なんだか自分だけ取り残された気分になってしまうのです。
これにより、ますます焦りと不安、孤独を感じ、塞ぎこんでしまうママもいるでしょう。
【ママが頑張り過ぎてしまうから】
性格によっては、完璧主義、頑張り屋さんなママもいるでしょう。
このような人ほど、子育て中に孤独を感じやすいと言います。
なぜなら、1人で問題を抱えてしまうから。
パパも仕事で家を空けることが多く、ほかに頼れる大人がいない場合、ママが頑張ってこの子を育てなきゃ！と思ってしまいますよね。
その気持ちは大事ですが、ときには誰かに頼ることも必要です。
頑張り過ぎて誰にもSOSを言えないまま、いつの間にか孤独になっている可能性もあるかもしれません。
【子育て環境の変化によるもの】
ひと昔前までは、地域で子育てをするのが当たり前だった時代。
しかし今は、近所づきあいも希薄になり核家族世帯が増えたことで、ママがたった1人で子育てに向き合わなければならない時代になりました。
ママ自身がどうこうというよりも、このような子育て環境の変化によって、やむを得ず孤独になってしまうことがあります。
子育て中に孤独を感じたときの対処法
子育て中に孤独を感じると、ママはとてもつらいですよね。
ママ自身が積極的に環境を変えなければ、その孤独は解消されていきません。
孤独を感じたとき、どのように対処すればいいのかご紹介します。
【積極的に公園へ出かけよう】
まずは積極的に公園へ出かけ、リフレッシュするのがおすすめです。
家に引きこもり、親子2人きりでばかりいるとストレスが溜まりやすくなります。
外の空気を吸うと気分が変わるかもしれませんよ。
また、なるべく同じ時間帯に同じ公園へ出向くのがおすすめ！
ママ友を作るきっかけになるかもしれません。きっと、孤独を感じているのは自分だけじゃないんだ！と、ホッとすると思います。
【1人で子育てを頑張らない】
誰にも頼らず子育てをしよう！…というのは、そもそも間違い。
子育ては家族や地域の人々との関わりを持ち、協力し合いながらするものです。
疲れたときはママが休んだってOK。
そのために、保育園の一時預かりやファミリーサポートサービスを利用しても構いません。
最近は、民間のベビーシッターサービスや家事代行サービスなども豊富です。
子育てや家事に完璧さを求めず、少しくらい手を抜いて「楽しむ」くらいの気持ちでやるようにしましょう。
もちろん、パパにも協力をしてもらうことも大事です。
無理に1人で頑張ろうとせず、やって欲しいことは具体的にお願いするようにしてくださいね。
【親子サークルや習い事を始めてみる】
公園でママ友を作るのが難しいなと感じたら、親子サークルに入ったり習い事を始めたりするのがおすすめですよ。
公園で知り合いを作るよりもずっと自然にママ友を作ることができます。
気の合うママ友が見つかれば、一緒にランチを楽しんでリフレッシュがしやすくなるでしょう。
結婚・出産を機に引っ越してしまい、昔ながらの友達とは疎遠になってしまったママも、これから新しい友達を作ることができれば孤独を解消できるはずです。
同じママという立場であれば、子育ての愚痴や悩みを共有し合え、今よりもっと楽になると思います。
【思い切って仕事を始めるのも◎】
ママが孤独から脱するためには、思い切って仕事を始めるのもアリです。
社会との接触が増えるだけで、子育て中に抱く孤独感は解消されます。
「取り残されている」というような劣等感もなくなるでしょうから、思い切って仕事を始めてみてもいいかもしれませんね。
ただし、子育てと仕事・家事の両立の負担は増えます。
その点も踏まえ、上手にやりくりできるかどうか、時短勤務を選択したり夫婦で分担したりするなど工夫が必要です。
まとめ
子育て中に抱く孤独感は、割と多くのママが一度は体験しているもの。
孤独を感じると、どんどん思い詰めてしまうママもいるでしょうから、そんなときは誰かを頼ったり友達を作ったりして孤独を解消しましょう。
なによりもママが笑顔で元気でいることが子どもにとっての幸せです。
子どもに手がかかる時期は外に出ることすら躊躇してしまうものですが、外の空気を吸うだけでも気分が変わるもの。
自分に合った孤独解消法で、今よりもっと楽しい子育てライフを送りましょう。
