授乳中のスマホは良くない？
今はスマホを使うのが当たり前の時代ですよね。
ですが赤ちゃんと過ごしていると日々お世話に追われて、なかなかゆっくりスマホを触る時間はないかもしれません。
ママだからこそ、SNSやネットニュースなど気になる情報はたくさんあるのではないでしょうか。
そんな中、日々何回も訪れる授乳タイムについスマホを触ってしまう、というママはきっと多いはず。
でも少し後ろめたいような、罪悪感のある方もいるのではないでしょうか。
そこで今回は、授乳中のスマホって良くないの？という点についてまとめてみました。
授乳中のスマホはどんな危険性がある？
まずは授乳中のスマホによる危険性についてみていきましょう。
【衛生面】
スマホは直接手に触れたり色々な場所に置いたりすることが多く、実はとても不衛生と言われています。
授乳中では赤ちゃんの口に直接触れることもあり得るので、スマホを触った手を使うのは衛生面であまり良くないかもしれません。
【スマホを赤ちゃんの顔に落としてしまう】
毎日の赤ちゃんのお世話で疲れが溜まっているママ。
授乳しながらついウトウトしてしまう方も多いのではないでしょうか。
スマホを触りながら授乳をしている際、眠気に襲われてしまうこともあるかもしれません。
スマホを赤ちゃんの顔に落とすのはとても危険ですよね。
【赤ちゃんの変化に気づけない】
赤ちゃんがまだ慣れていないうちは、上手に飲めているかどうかちゃんと確認してあげることが必要です。
スマホに夢中になっていると、むせていたり吐きそうになっていたり、ちゃんと吸っているかどうかを見逃すこともあるかもしれません。
【目が疲れる】
スマホを長時間見ることの弊害として、目の疲れが挙げられます。
普段から寝不足で疲れの溜まっているママは目の疲れを感じやすくなっているため、授乳の度にスマホに夢中になっているとさらに目に負担がかかってしまうでしょう。
【首が痛む】
赤ちゃんを抱っこする回数も多いので、首や肩が疲れているママは多いのではないでしょうか。
授乳中にスマホを見ることで首や顔が不自然に下を向くため、さらに痛めてしまう可能性も考えられます。
授乳中のスマホで気をつけること
授乳中のスマホによる危険性をご紹介しましたが、どんなことに気をつけたら良いのでしょうか。
【赤ちゃんに触る前は手洗いを】
普段から除菌に気を遣っている方は多いかもしれません。
スマホを触った後で授乳中の赤ちゃんに触れる際は、手洗いするか除菌シートで手を拭くなどして清潔にしましょう。
【眠気のある場合はスマホを置く】
どうしても眠たいというタイミングはありますよね。
授乳中に寝てしまいそうだなと感じたら、できるだけスマホには触らないようにするのが良いでしょう。
どうしてもスマホが気になる場合は最初の3分だけ、と時間を決めるのも良いかもしれません。
【たまには目を休める】
スマホを見ている間は目をフル回転させていることになります。
普段から寝不足で目は疲れているので、授乳の度にスマホを使っていると目はきっとさらに疲れさせてしまいます。
スマホを長く見てしまったなと感じたら少し目を休めるなど、スマホに夢中になりすぎないようにしましょう。
【正しい姿勢を心がける】
授乳中にスマホを見ていると、気づかないうちに段々と前屈みの状態になっていきます。
そうすると首にかなりの負担がかかり、それでなくても産後は筋肉が疲労しやすいので首をさらに痛めてしまいます。
授乳中は赤ちゃんがちゃんと飲めているか気をつけながら、正しい姿勢を心がけましょう。
授乳中のスマホ以外での過ごし方
それでも気になってしまうスマホ。
授乳中にスマホ以外で過ごす方法を考えてみましょう。
【音楽やラジオを聴く】
赤ちゃんと過ごしているとなかなかリラックスしたり息抜きしたりする時間がないですよね。
もしスマホを見ることがその役割を担っているなら、今度は見るではなく聴くために使うという方法もあります。
赤ちゃんが授乳に集中できないほどの音量は控えた方が良いですが、ママが聴いていて居心地が良いと感じる曲やラジオならなんでも良いでしょう。
【軽食やおやつを食べる】
授乳中はとにかくお腹が減る、という方は多いのではないでしょうか。
赤ちゃんが授乳の際はママも食事の時間と割り切って、片手で食べられるような軽食やおやつなどを準備するのも良いでしょう。
コーヒーなどの熱い飲み物は赤ちゃんにこぼしてしまう危険性があるので、避けた方が良いでしょう。
【赤ちゃんをじっくり観察する】
普段忙しくて赤ちゃんとゆっくりコミュニケーションが取れていないと感じたら、授乳の間だけでも赤ちゃんをじっくり観察するのも良いでしょう。
赤ちゃんが飲む姿はとても可愛いもの、ということに改めて気付かされるかもしれません。
まとめ
授乳中のスマホ。
あまり良くないかなと思っていても、習慣でつい触ってしまう方は多いでしょう。
授乳中のスマホ自体が良くないわけではありませんが、色々な危険性があることを踏まえ、あまり夢中になりすぎないように注意しましょう。
授乳中、スマホを触る以外の過ごし方もぜひ参考にして、今しかない授乳期間を楽しんでくださいね。
