産後ママのお風呂事情は？
心も体もリラックスするお風呂タイムは、至福のひとときですよね。
出産前から、お風呂が大好きなママは多いのではないでしょうか。
しかし産後ママは、お風呂について注意しなければならないことがあります。
また赤ちゃんとの生活がはじまったことで、今までにはなかったお風呂に関する疑問が出てくることも。
そこで今回は、産後ママのお風呂事情について調べてみました。
産後ママのお風呂でよくある疑問や、注意したいことについてまとめましたので、参考にしてみてください。
産後すぐのママはお風呂NG！
出産時にはたくさん汗をかくため、気持ちが落ち着いてくると「シャワーを浴びたい！」「お風呂に入りたい！」と思いますよね。
しかし産後間もないママは、基本的にシャワーを含めお風呂に入ることができません。
産後すぐのママの子宮口は、まだ開いた状態で悪露が出続け、元に戻るには時間がかかります。
免疫力も落ちているので、普通ならなんでもない細菌にも感染しやすくなっているのです。
このような状態の時に湯船に浸かると、細菌が子宮口から入り、感染症を起こしてしまう可能性があります。
帝王切開で出産した場合なら、切開した傷口から細菌感染する恐れも。
そのため産後すぐのママは、湯船に浸からない方が良いとされています。
また出産ではかなりの体力を消耗しているうえ体のダメージもあり、当日はシャワーを浴びるのも控えた方が良いようです。
産後ママのお風呂の疑問
産後ママのお風呂に関する疑問について、まとめました。
【シャワーはいつから？】
翌日にはシャワーができる病院もあるようですが、ママの状態を見ながら産後2~3日後、帝王切開なら3~6日後からとしている場合もあるようです。
どちらにしても会陰やお腹の傷をチェックしてもらい、医師の許可が出てからシャワーをするようにしましょう。
【湯船に浸かれるのはいつから？】
個人差はありますが、出産で開いた子宮口が元に戻るには1ヶ月前後かかるといわれています。
そのため産後は湯船には浸からず、シャワーで済ませるよう指導をする医師がほとんどです。
帝王切開で出産したママも同様、新生児の1ヶ月健診の際にママの体の回復状態も確認するため、そこで医師からOKが出たら湯船にも浸かれますよ。
医師から許可が出る前に湯船に浸かってしまった場合は、焦らず体調を観察しましょう。
熱が出たり痛みがあったりしたら、すぐに受診してくださいね。
【温泉に入っても大丈夫？】
一般的には悪露が出なくなり、医師から入浴の許可が出れば入っても良いようです。
温泉などの大衆浴場では検査が義務付けられているため、細菌感染も必要以上に心配しなくて良いでしょう。
しかし産後のママは、通常より抵抗力が弱くなっています。
心配であれば産褥期といわれる産後6~8週は控えたり、医師に相談したりすると良いかもしれませんね。
【お風呂に入るタイミングは？】
基本的には、ママが入りやすい時で構いません。
1ヶ月健診を終えて赤ちゃんと入る場合は、赤ちゃんのタイミングに合わせましょう。
また赤ちゃんと2人の時は、赤ちゃんが寝ている時やご機嫌な時にサッと済ませる、というママもいました。
【ママがお風呂に入る時赤ちゃんは？】
・1ヶ月健診後なら一緒に入る
・パパや家族に預けて入る
・脱衣所で安全を確保して待たせておく
・赤ちゃんが寝ていたら寝かせておく
赤ちゃんを脱衣所で待たせたり寝ている時に入ったりする場合は、危険がないか確認をしたうえで、赤ちゃんの様子が分かるようにお風呂の扉を開けて入る、という工夫をしているママが多いようです。
【生理が再開したら？】
生理が再開しても、赤ちゃんと一緒にお風呂に入っても問題ありません。
気になる場合はパパに入れてもらったり、赤ちゃんだけベビーバスに入れたりしても良いでしょう。
タンポンを使うのも方法のひとつです。
産後ママのお風呂で注意したいこと
産後にお風呂に入る際は、以下のことに注意しましょう。
【浴槽は掃除をして清潔に】
医師から許可が出ても、まだママの免疫力は低いままのケースも。
浴槽はきれいに掃除をし、なるべく1番風呂に入って清潔を心がけてくださいね。
【お風呂の温度はぬるめ・長湯はしない】
熱めのお風呂に長く浸かると体力を消耗するだけでなく、血行が良くなりすぎて、止まりかけの悪露が増える可能性があります。
ぬるめの温度にし、10~15分の短時間で済ませましょう。
【赤ちゃんからなるべく目を離さない】
一緒に入ったり誰かに見ていてもらったりと、赤ちゃんを1人にしないのが理想です。
しかしワンオペのママなら、そうはいかない時もありますよね。
ママ1人で入る時も赤ちゃんの様子が確認できるようにし、くれぐれも危険がないようにしましょう。
【無理をしない】
産後のママの体はデリケート。
体調が悪い時は無理せず、シャワーで済ませた方が良いかもしれません。
まとめ
体が回復していない産後のお風呂は、ママの状態を見ながら無理のないようにしてくださいね。
心配なことがあれば、医師に気軽に相談しましょう。
育児で疲れた体も、お風呂でゆっくり浸かると癒されます。
赤ちゃんと一緒のお風呂も1人のお風呂も、どちらも違った楽しさがありますよ。
