ベビーマッサージのタイミングはいつが良い？
赤ちゃんの心身の発達を促すとともに、親子のコミュニケーション方法としても注目を集めているベビーマッサージ。
夜泣きが良くなる、ぐっすり眠ってくれるようになる、という話も聞くことから、興味を持ったママもいるのではないでしょうか。
しかし実際やってみようと思った時、そのタイミングについて悩むママは多いようです。
やるのであれば、効果的なタイミングでしたいですよね。
そこで今回は、ベビーマッサージのタイミングについて調べてみました。
効果的なタイミングに併せて、避けた方が良いタイミングもご紹介しますので、是非参考にしてみてください。
ベビーマッサージのタイミングに決まりはない
ベビーマッサージをいつやるかに、特に決まりはありません。
子育て中は忙しく、同じ時間にするのはなかなか難しいものです。
ライフスタイルも人それぞれのため、やりやすいタイミングも、赤ちゃんとママによって違うかもしれませんね。
また、その日のリズムによっても違うでしょう。
しかし、赤ちゃんにもベビーマッサージを気に入ってもらうためには、機嫌の良い時にするのが大前提。
時間を決めず、赤ちゃんの機嫌の良いタイミングを見つけてするママもいるようです。
ベビーマッサージの効果的なタイミング
ベビーマッサージをする時間に決まりはないとは言え、効果的なタイミングはあります。
そこでベビーマッサージの効果をより感じられる、おすすめのタイミングをいくつか挙げてみました。
【効果的なタイミング① 授乳後1~2時間後】
お腹が空いている赤ちゃんは、グズグズと機嫌が悪くなってしまいがち。
授乳や離乳食を済ませ、お腹が落ち着いた食後1~2時間後なら、赤ちゃんもご機嫌なためベビーマッサージにぴったりです。
赤ちゃんの機嫌が良ければ、しっかりとスキンシップやマッサージができ、効果も実感しやすいのではないでしょうか。
【効果的なタイミング② お風呂上り】
お風呂上りの赤ちゃんは、心も体もとてもリラックスしています。
湯船に浸かって温まった赤ちゃんの体は適度にほぐれており、ベビーマッサージにはちょうど良いタイミングといえるでしょう。
お風呂上りのスキンケアもかねて、服を着せる前にベビーマッサージをするのも良いですよね。
ただし入浴後にそのままする場合は、湯冷めに注意が必要です。
せっかく温まった赤ちゃんの体が冷えてしまわないように、室内の温度設定には、いつも以上に気をつけましょう。
【効果的なタイミング③ 就寝前】
ベビーマッサージの効果を実感するのに最もおすすめのタイミングは、就寝前です。
ベビーマッサージでリラックスした赤ちゃんの寝つきは良くなり、ぐっすりと深く眠れるようになるため、夜泣きも少なくなるかもしれません。
なかにはマッサージの最中に、ウトウトしはじめる赤ちゃんも。
またお風呂や着替えなどをすべて終わらせ、後は寝るだけというタイミングは、1日の中で1番時間を取りやすいといえます。
寝る前のルーティーンとしてベビーマッサージを行えば、入眠もよりスムーズになるでしょう。
ベビーマッサージを避けるべきタイミング
反対に、ベビーマッサージを避けた方が良いタイミングもあります。
タイミングによっては赤ちゃんの体調が悪くなってしまう場合もあるため、しっかりとチェックしておきましょう。
【避けるべきタイミング① 予防接種前後】
まだ免疫力が少ない赤ちゃんは、ただでさえ予防接種後は体調を崩しやすいため、安静に過ごすことが大切です。
そのようなデリケートな状態の時に全身をマッサージすると、体調が悪くなってまうこともあるかもしれません。
また予防接種の前にベビーマッサージをしてしまうと、赤ちゃんが興奮状態になることもあります。
思わぬ副作用や体調不良を防ぐために、予防接種の前後は避けた方が良いでしょう。
【避けるべきタイミング② 授乳(離乳食)前後】
お腹が空いた赤ちゃんは機嫌が悪く、ベビーマッサージどころではありません。
授乳や離乳食の後であればお腹が満たされてご機嫌ですが、食後すぐにお腹をさすったりマッサージをしたりすると、吐いてしまうことも。
授乳や離乳食の前後は避け、食後少し時間が経ち、お腹が落ち着いた頃が良いですよ。
【避けるべきタイミング③ 機嫌・体調が悪い時】
もちろん、機嫌や体調が悪い時も避けましょう。
赤ちゃんを大泣きさせてしまうだけでなく、余計に機嫌や体調を悪化させる原因になってしまいます。
【避けるべきタイミング④ 肌の調子が良くない時】
肌の調子が良くない時も、おすすめしません。
不安定な状態の赤ちゃんの肌には、マッサージや普段使っているベビーオイルも、刺激になってしまうでしょう。
まとめ
ベビーマッサージの時間に決まりはありませんが、効果的なタイミングはいくつかありました。
しかし赤ちゃんによっては、好きなタイミングが違う可能性があります。
効果的なタイミングにできたらベストですが、赤ちゃんがご機嫌で、ゆったりとした時間が1番です。
なかなか時間が取れなければ、おむつ替えや着替えの際に、短時間から試してみてもいいかもしれません。
いろいろ試して、赤ちゃんとママにぴったりのタイミングを見つけてくださいね。
