【生後5ヶ月】働くママの悩みとは？
生後5ヶ月の赤ちゃんを育てていると、まだ夜に何度も起きたり授乳が必要だったりと、寝不足になることもあるかもしれません。
加えてこの頃のママ達を悩ませることの1つが「夜泣き」ではないでしょうか。
個人差はありますが夜泣きは生後5ヶ月頃から始まり、1歳半頃まで続くとされています。
生後5ヶ月で仕事復帰をしてから「夜泣きが始まった」「ひどくなった」と感じるママは多いようです。
赤ちゃんが夜に泣き出し、なかなか泣き止まないと困ってしまいますよね。
ママの睡眠時間も削られるため、働くママにとっては重大な問題です。
今回は生後5ヶ月の働くママの悩みとして多い、夜泣きについて解説します。
寝不足が続いて悩んでいるママは、是非チェックしてみてくださいね。
【生後5ヶ月】入園後は夜泣きしやすい？
生後5ヶ月の赤ちゃんが入園後に夜泣きが始まったりひどくなったりするのは、よくあることのようです。
夜泣きの原因ははっきりと解明されていませんが、以下のような可能性が考えられています。
・日中に受けた刺激や不安や睡眠サイクルの乱れにより、脳が興奮状態になっている
・脳の発達の1つであり、受けた刺激を整理している
生後5ヶ月で入園した赤ちゃんの夜泣きと、どのような関係があるのでしょうか？
【環境の変化による日中の不安や疲れ】
生まれてからずっと、ママと一緒に過ごしていた赤ちゃん。
保育園入園は生後5ヶ月の赤ちゃんにとって一大事です。
ママと離れて過ごす初めての集団生活や、お友達や保育園から受けるさまざまな刺激。
これらは赤ちゃんの成長にとても良い影響を与えますが、慣れるまでは負担になることも。
今までとは違う環境や日中の刺激、疲れやストレスにより、脳が興奮状態になっているのかもしれません。
入園による環境の変化で夜泣きが始まった場合、その生活に慣れれば落ち着く可能性もあります。
仕事復帰したママと一緒に、生後5ヶ月の赤ちゃんも新しい環境で頑張っているんだと思うと、少しは心が軽くなりますよね。
【保育園入園によるお昼寝時間の変化】
睡眠は、生後5ヶ月の赤ちゃんの心と体の成長に大切なことであり、欠かせないものです。
保育園に入園すると、お昼寝はもちろん保育園でしますよね。
通い始めは慣れない環境でなかなか眠れなかったり、反対に疲れて寝すぎてしまったり。
今までのサイクルとは変わってしまうことが多いでしょう。
睡眠サイクルの乱れが、夜泣きの原因になっていることも考えられます。
こちらも保育園生活に慣れて赤ちゃんが心地よくお昼寝ができるようになれば、変わるかもしれません。
家では早寝早起きの習慣をつけて、お昼寝しやすい環境を作ってあげることも大切です。
生後5ヶ月の赤ちゃんは夜泣きが始まりやすい時期でもあるため、このような理由が重なって夜泣きが始まったり、ひどくなったりしていると考えられます。
【生後5ヶ月】夜泣きでつらいときの対処法
赤ちゃんの夜泣きが続くときはママも寝不足になるため、働くママにとってはとても辛いですよね。
睡眠不足が続くと疲れやストレス、体調不良も引き起こすため、限界になる前にきちんと対処しましょう。
【休日にはしっかり休む】
夜泣きの対応に追われているとママの睡眠時間は削られ、仕事に影響が出ることも。
できるだけ毎日の睡眠時間を確保したくても、仕事をしていると難しい場合もありますよね。
そのため休日は家事も最低限にして休息を優先し、しっかりと休みましょう。
洗濯物や洗い物が溜まってしまったり、総菜やインスタントのご飯を買ったりすることに抵抗を感じるママもいるかもしれません。
しかし働くママにとって、良い意味で「手抜き」をすることは大切です。
【パパに協力してもらう】
いつ終わるか分からない夜泣き、ママ1人で赤ちゃんをあやすのは大変です。
夜泣き対応はママだけでなく、パパにも協力してもらいましょう。
・1日おきや数時間ごとに交代で対応する
・夜泣きはママが対応し、家事や朝の支度はパパがする
など、パパによってはなかなか慣れず大変なことかもしれませんが、ママにも仕事があります。
パパとママが協力することが、夜泣きを乗り越えるポイントではないでしょうか。
パパと夜泣きの悩みを共有できればママの負担が減るだけでなく「苦労したけど良い思い出」になるかもしれませんね。
【業務内容や、勤務時間を見直す】
仕事に影響が出る恐れがある場合、素直に上司に相談するのも1つの方法です。
業務内容を見直したり開始時間を少し遅らせて貰ったり、といった対策ができるかもしれません。
相談するのは少し勇気が必要ですが、寝不足のまま仕事をするのはつらいですよね。
仕事に影響が出たりママの体調が悪くなったりする前に、きちんと対策をしましょう。
まとめ
生後5ヶ月の赤ちゃんは夜泣きが始まりやすい時期。
仕事復帰と共に保育園に通いだした赤ちゃんの夜泣きが始まり、苦労している働くママは多いようです。
夜泣きはずっと続くものではなく、いつか終わります。
夜泣きが続く時期はパパにも協力してもらい、休日には睡眠や休息を最優先しましょう。
赤ちゃんとパパとママみんなで夜泣きを乗り越えて、明日も元気で出勤＆登園したいですね。
