生後9ヶ月の赤ちゃんの離乳食には悩みがいっぱい
生後9ヶ月頃になると、離乳食後期のメニューにする方もいるでしょう。
離乳食後期はカミカミ期と呼ばれ、歯茎を使って噛める柔らかさのメニューを取り入れていきます。
豚肉や牛肉、青魚などもこの時期から少しずつ取り入れ、メニューの幅を広げていきます。
また、2回食に慣れてきて、食べる量が安定してきたら、3回食へ移行する頃です。
大人と同じリズムで食べるようになると、生活リズムは立てやすくなる反面、離乳食の準備が大変だと感じる方もいるでしょう。
今回はそんな生後9ヶ月頃の赤ちゃんを育てるママたちが悩みやすい、離乳食の悩みについてまとめました。
《生後9ヶ月の赤ちゃん》よくある離乳食の悩み
生後9ヶ月の赤ちゃんを育てるママたちの離乳食の悩みとは、どのようなものがあるでしょうか。
【1.毎日の献立に悩む】
1日3回食べるとなると、3食分の離乳食を用意しなければいけないということですね。
毎回同じものだと、赤ちゃんが飽きてしまうかもしれないので、毎回の献立に悩んでしまう…という方もいるでしょう。
そんな時は、1週間のメニューを予め決めておき、それを毎週ルーティンで用意するのはどうでしょうか。
決めていればそれを作るだけなので、悩む必要はありません。
主食＋主菜＋副菜でルーティンメニューを作り、新たに食べられるようになった食材があればメニューに加えるなど、定期的にメニューを見直していけばOK。
また、毎回作るのではなくストックを作っておいたり、市販のベビーフードも利用していくといいでしょう。
大人のお味噌汁の具材を活用する、などの取り分けメニューも取り入れていくと、離乳食づくりがぐっと楽になりますよ。
その他、手づかみメニューなども増やしていくといい時期なので、簡単なものを用意しましょう。
野菜スティックや、スティックおにぎりなら簡単に作れ、それだけで1品になります。
【2.栄養バランスが気になる】
離乳食後期に入ると、栄養の6～7割を離乳食からとれるよう、栄養バランスを整えていきましょう、などと離乳食のサイトや本に書かれていることが多いです。
「栄養バランスを考えたメニュー」とは、主食（炭水化物）、主菜（タンパク質）、副菜（ビタミン・ミネラル）といった3つの食品グループを意識したものです。
このような栄養バランスがとれているかどうか、心配になる方もいるでしょう。
しかし、すべてを完食できない場合もあるので、栄養バランスは1日トータルで考えても大丈夫です。
朝はタンパク質をあまり食べなかったから、お昼や夜ご飯で補うなど、毎食を完璧なバランスで作る必要はありません。
また、市販のベビーフードなどで補うのもいいでしょう。
入っているものを確認し、それ以外の食品グループのものを用意するだけです。
上手にベビーフードを活用してみてくださいね。
【3.しっかりと噛んで食べない】
カミカミ期と言われる時期ではありますが、全て噛まずにごっくんと飲み込んでしまっているという赤ちゃん。
その場合は、食材の柔らかさがその子の成長に合っていないのかもしれません。
離乳食後期の目安の固さはバナナの固さくらいです。
少し噛んで砕かないと飲み込みづらいくらいのものであれば、噛んで食べる癖がつくようになります。
噛む練習をする時期なので、固さを意識した離乳食を用意してあげましょう。
【4.手づかみしない】
離乳食後期以降の離乳食のメニューのおすすめには、多くの手づかみメニューが紹介されていることが多いでしょう。
しかし、中には手づかみ食べを嫌がる子もいます。
手づかみしないからダメというわけではなく、それも個性の1つ。１品だけ手づかみ食べのものを用意するなどして、お食事メインにすると良いでしょう。
【5.3回食への移行のタイミングが分からない】
3回食へするタイミングに悩むママも多いようです。
2回食から3回食へ移行するタイミングは、安定して量を食べられるようになったり、上手にごっくんして飲み込めていたり、母乳やミルクの量が減ってきたなどの赤ちゃんのサインが目安。
個人差があるので、「生後9ヶ月になったから、3回食にしなければいけない！」というわけではありません。
もちろん、赤ちゃんの機嫌によって食べない日、食べる日というのがあるとは思いますが、2回食の時にもっと食べたがるようすが良く見られていたのであれば、3回食に移行して大丈夫です。
まだ量が安定しておらず、離乳食はあまり食べたがらないという場合は、体重が順調にふえていればこれまでのように母乳やミルクがメインでも問題はありません。
その子のペースで少しずつ量を増やしながら、1日3回食事をとれそうだなと思ったタイミングで3回食に移行してみましょう。
もし体重の増えがなだらかであれば、1回量が少なめの子かもしれないので、3回食にしても良さそうです。悩んだときはかかりつけ医とよく相談しましょう。
まとめ
離乳食後期に入り、離乳食に赤ちゃんもママも慣れてくることもありますが、次のステップへ行くと、また違う悩みが出てきてしまうことも。
しかし、ずっとこの離乳食を作り続ける生活が続くわけではありません。
あと1年もしないうちに離乳食は卒業し、幼児食へ移行すればほとんど大人のメニューと変わらないものを食べられるようになります。
上手にベビーフード等を利用しながら、乗り切ってみてくださいね。
