生後5ヶ月！ワンオペ育児ママの過ごし方
赤ちゃんが生後5ヶ月になると、そろそろ離乳食も始めようと考えるママもいるのではないでしょうか。
しかし、ワンオペで育児をしていると、ご飯の準備から片付けまで、ママ1人で行う日が多いでしょう。
そのため、なかなか離乳食のタイミングがつかめず始めるタイミングが分からなくなったり、離乳食が負担に感じてしまったりする方も。
どのようにすれば、ワンオペ育児でも負担なく、離乳食を始めることができるでしょうか。
今回は、そんな離乳食のタイミングや離乳食の食べさせかたを中心に、生後5ヶ月の赤ちゃんのワンオペ育児での過ごし方についてまとめました。
生後5ヶ月の赤ちゃんとのワンオペ育児な1日
ワンオペ育児で、生後5ヶ月の赤ちゃんと2人きりの日は、どのように過ごすといいのでしょうか。
【離乳食は午前中に】
離乳食を始めるママは、午前中に赤ちゃんに離乳食を食べさせましょう。
万が一アレルギーの症状が出た際に、小児科を受診できるからです。
大人の朝ごはんと一緒に離乳食を作り、ママの手が空き、余裕ができた時点で食べさせましょう。
この時期は食べる練習をする時期なので、食べなくても問題はありません。
時間を見て、さっと切り上げて、次の予定にうつります。
初めての食材もしっかり食べた場合は、その後体調に変わったところはないか様子を見るために、できるだけ家の中でゆっくりと過ごすといいでしょう。
【日中はその日の予定を無理せずこなそう】
生後5ヶ月になると、キョロキョロと首を動かせるようになるので、いろんなものへ興味を示し始める子もいます。
視力も発達してくるので、色のはっきりした絵本にも興味を示す子もいるかもしれません。
また、早いと寝返りを打って、少し移動ができるようになる子もいるかもしれません。
そんな赤ちゃんの好奇心を高め、興味の幅を広げるために、余裕があれば、子育て支援センターへ遊びに行ったり、公園を散歩したりなど、家の中で過ごすのとは違う経験もさせてあげましょう。
児童館や図書館などの赤ちゃん向けイベントなどに出かけるのもいいですね。
ただし、予定を詰め込みすぎると、ママも赤ちゃんも疲れが出てしまうことがあります。
気分が乗らない日、天候が悪くて出かけにくい日などもあるでしょう。
ワンオペ育児中は特に無理は禁物。
今日はお出かけする日、明日はお家でゆっくり遊ぶ日などとメリハリをつけるのもいいですね。
【夜はママも早寝を心がけよう】
赤ちゃんが夜寝たら、ほっとして自分の時間を持ちたくなりますね。
しかし、睡眠時間をしっかり確保することが次の日の育児のエネルギーとなります。
まだまだ夜の授乳が日課になっている赤ちゃんもいる時期ですし、まずは睡眠不足にならないようにすることを、ママの優先事項として考えてみてください。
自分の好きなことをする時間は、日中の隙間時間を使うか、他の家族に赤ちゃんを預けられる時、託児所などにお願いできる時に取れるように調整してみましょう。
【生後5ヶ月】ワンオペ育児を乗り切るコツ
生後5ヶ月の赤ちゃんのワンオペ育児を乗り切るために、次のことを意識してみましょう。
【離乳食は難しく考えすぎない】
離乳食を始めると、毎日続けるのが大変、作る時間がない、食べてくれないなどと悩みも出てきます。
しかし、まだ生後5ヶ月の赤ちゃんは母乳やミルクからの栄養がメインの時期です。
難しく考えすぎず、ママの気持ちに余裕ができたら始めればいいですし、毎日しっかり食べさせることを目標にしなくてOKです。
また、作るのが大変な場合は、市販のベビーフードに頼るのもおすすめ。
この時期は食べる量も少なく、食べるか食べないかはその日の赤ちゃんの気分に左右されることも多いものです。
ベビーフードもうまく活用し、気楽に、そしてママと赤ちゃんのペースで、食べる練習をしていきましょう。
【離乳食後の片付けも簡単に】
まだ離乳食は少量ですし、ママが赤ちゃんに食べさせるため、そんなに食べ散らかることはないですが、今後離乳食が進むにつれ、汚れることが考えられます。
離乳食後は授乳もするため、後片付けが後回しになったり、面倒に思えてきたりしやすいですが、少しでも簡単に片付けられるよう準備しておくといいでしょう。
例えば、エプロンはサッと洗えるもの、乾きやすいものを選んだり、洗い替えを用意したりしておくとおいいですね。
赤ちゃんのテーブルの下には、汚れが拭き取りやすいマットを敷いておいたり、すぐに捨てられる新聞紙を敷いておくと、後片付けが簡単です。
まとめ
生後5ヶ月になると、ママの大きな悩みになりやすいのが離乳食。
特にワンオペ育児をしていると、準備から後片付けまで全て1人でこなさないといけないため、負担に思う人もいるかもしれませんね。
しかし難しく考えず、市販のベビーフード等もうまく使いながら、徐々に進めていきましょう。
また、毎日楽しく赤ちゃんとお出かけするのもいいですが、ママの疲れが出ない程度に楽しむのがおすすめ。
睡眠時間もしっかり確保し、毎日赤ちゃんもママも元気に過ごしましょう。
