バースプランとは？
出産は人生においてそう何度も経験できることではないですよね。
一大イベントでもある出産を、できる限り自分の理想的な形にできたら素敵ですよね。
そこで、バースプランを作ってみるのはいかがでしょうか。
バースプランとは、妊娠中や分娩中、そして分娩後までの一連の流れにおいて、希望を書いて作るものです。
書いたものを産院や助産師さんに渡して、理想の出産ができるようにサポートをしてもらいます。
具体的には、産院で入院する際の過ごし方や陣痛がきた時の対処、そして分娩方法などを書き起こします。
バースプランを通じて、医療者とのコミュニケーションにもつながり、前向きで積極的に励むことができる出産につながる、といえるでしょう。
バースプランを作るメリットと注意点
続いて、バースプランを作るメリットと注意点についてご説明いたします。
【バースプランを作るメリット】
・心の準備ができる
バースプランを作る際、どうやって出産に臨むか考えるきっかけになります。
理想の出産の形を思い描くことで、出産に対しての恐怖心や不安な気持ちも和らぐかもしれません。
出産に対して心の準備ができ、いざ分娩の瞬間でも落ち着いて臨むことができるでしょう。
・希望の形になるようにサポートしてもらいやすい
産院や助産師さんに任せっきりではなく、希望の形を伝えることでサポートしてもらいやすい環境を作ることができます。
バースプランを伝えることで、出産における不安な点や疑問についても解決するきっかけになるでしょう。
【バースプランの注意点】
出産はママと赤ちゃんの命に関わります。そのため、バースプランで作った理想の形通りにはできない場合もあります。
また、バースプランを推奨している産院もあれば、中には受け付けていない産院もあるので、あらかじめ確認をしておきましょう。
自分の理想のバースプランが明確な場合は、希望の分娩方法ができる産院選びも重要です。
バースプランはあくまで理想なので、その通りにはいかないこともある、という心構えもしておきましょう。
バースプランの作り方①分娩と陣痛
それでは具体的に、バースプランの作り方をみていきましょう。
【分娩方法】
バースプランで最も重要なのが分娩方法です。どうやって産みたいかイメージを明確に書き出すと良いでしょう。
主に以下のような分娩方法があります。
・経膣分娩：産道を通って分娩する方法
・帝王切開：お腹を切開して赤ちゃんを取り出す方法
・無痛・和痛分娩：陣痛を和らげるために麻酔を使う方法
・誘発分娩：出産予定日を過ぎてもなかなか赤ちゃんが出てこない場合、陣痛がこない場合など、医師の判断で行う方法
【分娩スタイル】
分娩方法だけではなく、分娩の際の姿勢についても書き出してみましょう。
・普通分娩：もっとも一般的な、分娩台で寝て行う方法
・フリースタイル分娩：ママ自身が痛みを感じにくい姿勢で分娩をする方法
・座位分娩：特別な分娩台に座って行う方法
・水中分娩：お風呂の浴槽で行う分娩方法
【陣痛中】
いざ陣痛が始まると、痛さのあまり余裕がなくなる方がほとんどです。先に希望を書き出しておくと、安心して臨むことができるでしょう。
例えば、
・陣痛中は一人にならないよう誰かについていて欲しい、
・家族の付き添いがないので助産師さんにサポートしてもらいたい
・好きな音楽を伝えておく
など、具体的に書き出しておくと良いでしょう。
バースプランの作り方②出産時と入院中
分娩や陣痛以外でも、まだまだ出産に関わる出来事はたくさんあります。以下のように出産時の立会いや入院中の過ごし方についても書き出しておきましょう。
【出産時・立会い】
実際に出産するときはママ自身の余裕はありません。
そのため、できるだけ希望を先に伝えておくとスムーズに進めることができます。
例えば
・赤ちゃんが出てきたときのビデオ撮影
・生まれた直後に家族写真を撮りたい
・産声を録音したい
・パパに立会いをしてもらいたい/してもらいたくない
・生まれた直後にパパに入ってきてもらいたい
【入院中の過ごし方】
産後しばらくは入院が必要ですが、どんな風に過ごせるのかイメージが湧かない方も多いのではないでしょうか。
例えば、
・個室/大部屋が良い
・母子同室
・お見舞いは断って欲しい
・授乳の時以外は赤ちゃんを預かって欲しい
赤ちゃんが生まれるとすぐにお世話が開始するので、今まで通りにはいかないことも増えます。
産院での過ごし方をあらかじめイメージして、入院中の負担を軽減したいですね。
まとめ
分娩から産院での過ごし方まで、出産におけるさまざまな過程での希望を、バースプランとしてまずは書き出してみてはいかがでしょうか。
あくまで希望ですが、出産のイメージがより明確になり、不安な点や疑問を解決できるきっかけにもなります。
理想の出産に近づけるように、ぜひバースプランを作って心の準備をしておきましょう。
