生後0ヶ月の赤ちゃんの夜泣き
赤ちゃんが生まれて、まずママが悩まされるのが睡眠不足ではないでしょうか。
特に生後0ヶ月の赤ちゃんは、3時間ごとの授乳が必要なため、ママは昼夜問わずに時間通りに起きて授乳やお世話をしなければなりません。
そのため、まとまった睡眠時間がとれずに常に眠さと戦っているママが多いと思います。
ただでさえ睡眠不足なうえに、さらにママを悩ませる「夜泣き」をする赤ちゃんもいます。
今回は、生後0ヶ月の赤ちゃんの夜泣きについて、その原因や対策などを詳しくご紹介します。
【生後0ヶ月】赤ちゃんの夜泣きの原因
いわゆる理由もなく泣き続ける「夜泣き」と、生後0ヶ月の赤ちゃんの夜泣きとは少し異なります。
しかし、生後0ヶ月の赤ちゃんでも夜中に泣き続けてなかなか泣き止まない、というのは珍しいことではありません。
これは、「原因がない」というよりかはママもまだまだ初心者なため、赤ちゃんの泣いている「原因に気づけない」というのが正しいのかもしれません。
そこで、生後0ヶ月の赤ちゃんの夜泣きの主な原因を以下でご紹介します。
【お腹が空いている】
生後0ヶ月の赤ちゃんは、一度にたくさんの量を飲むことができません。
まだ上手に吸うこともできない子も多いため、途中で疲れて眠ってしまうこともあります。
また、ママの母乳量も安定していないことから、思った以上に母乳が出ていないこともあります。
そして母乳はミルクよりも消化されやすく腹持ちが悪いため、すぐにお腹が空いてしまう傾向にあります。
【おむつが濡れている】
生後0ヶ月の赤ちゃんは、大人では考えられないほどの感覚でおしっこやうんちをします。
赤ちゃんによっては少しおむつが濡れただけで、その不快感から泣いてしまう子もいます。
【温度や湿度が不快】
室温や湿度が赤ちゃんにとって不快だと、泣き続けてしまうこともあります。
「赤ちゃんは暑がりなので着せすぎないように」というのは聞いたことがあるママも多いかもしれません。
しかし、生後0ヶ月の赤ちゃんの場合は少し異なります。
もちろん、着せすぎはよくありませんが、まだしっかりと温めてあげなければいけない時期でもあります。
【寂しい】
赤ちゃんは、今まではママのお腹の中で、ママのぬくもりや鼓動を感じてきました。
そのためふと目が覚めるとママのぬくもりが感じられず、寂しく感じてしまうこともあるでしょう。
【生後0ヶ月】赤ちゃんの夜泣きの対処法
【授乳をする】
赤ちゃんがお腹を空かせている場合、授乳をしましょう。
「授乳は3時間はあけなければいけない」と考えているママは多いかもしれませんが、母乳であれば赤ちゃんが欲しがるだけ与えても大丈夫ですよ。
【おむつを交換する】
おむつが濡れていると、不快感と同時に蒸れによりあせもができてしまうこともあります。
そのため、少しもったいなく感じるかもしれませんがこまめなおむつ交換をしてあげるようにしましょう。
【室温や湿度を見直す】
温度計や湿度計を赤ちゃんの過ごす部屋において、赤ちゃんにとって快適な環境を作りましょう。
あくまで目安ではありますが、
夏期：25℃〜28℃
冬期：18℃〜23℃
これらが赤ちゃんの快適に過ごせる室温です。
また、湿度は60％を目安に調節をしましょう。
しかし、先述したように生後0ヶ月の赤ちゃんは、体温調節機能が未熟なため、1枚多めに服を着せてあげるようにしましょう。
【赤ちゃんを安心させる】
赤ちゃんを抱っこして揺れたり、体をとんとんと優しく叩いてあげましょう。
ママのぬくもりを感じて赤ちゃんは安心してくれるかもしれません。
また、赤ちゃんがママのお腹にいた時の「胎内音」が流れるおもちゃやアプリを用いるのも良いかもしれません。
ビニール袋のガサガサとした音や、ドライヤーの音なども効果的です。
赤ちゃんの安心できる音を見つけられると良いですね。
しかし、赤ちゃんが1番安心できるのはママの声かもしれません。
ママのお腹の中にいた時から、赤ちゃんの聴力は発達していてママの声も聞こえていると言われています。
赤ちゃんが夜泣きをしていると焦ってしまい、無言になってしまうママは多いとは思いますが「大丈夫だよ」「ママがいるからね」と、優しく声をかけてあげてみてください。
【生後0ヶ月】「魔の3週目」って？
今まではよく眠っていてくれた赤ちゃんも、生後3週目頃からなかなか寝なかったり夜泣きをしたりすることがあります。
これは「魔の3週目」と呼ばれ、多くのママが悩む時期でもあります。
魔の3週目は、赤ちゃんが、自分がこの世に出てきたことを自覚し、不安になってしまうことから起こるとも言われています。
「今まで生まれてきたことに気づかなかったの？」と、なんだか少し可愛らしく感じますよね。
この時期の夜泣きは、赤ちゃんが環境にも慣れてれば、徐々に落ち着いてくるので安心してくださいね。
まとめ
生後0ヶ月で夜泣きを経験すると、「こんなに眠れないなんて聞いていなかった！」と思うママもいるかもしれませんね。
しかし、赤ちゃんはこの世に出てきてまだ1ヶ月足らず。不安になっても当然ですよね。
ママも無理をせず、産後の自分の体をいたわるためにも、パパや家族に協力をしてもらい、少しでも睡眠と休息をとれるような環境を作ってくださいね。
